溫州食堂承包提醒您：1每天起床后喝一杯水能清洗腸胃。2每天養成喝水的習慣，每天至少也有一升以上。3避免暴飲暴食，晚上九點之后也最好不要吃零食。4多吃些纖維食物。5吃方便面的時候，先用溫水來洗凈方便面，攪拌后…

目前，吃粗糧成了一種時尚，但鄭州大學醫學博士呂玉民提醒說，粗糧不可過量食用，否則將影響健康。在一些大型超市里，窩窩頭、小米飯、八寶粥的價格不斷上漲；一些單位餐廳也增加了玉米面等粗糧食品。曾經退居“二線…

人們每天的膳食中自然離不了蔬菜，它不僅是人體所需營養素的重要來源，也是保證人體...

甜食是大家喜愛的食品，甜甜的感覺會讓人身心舒暢，在憂煩的時候，如果能吃點甜食，也能很快讓心情愉快起來。但同鑫溫州食堂承包的專家告訴筆者，不能過分貪食甜食。過多食用甜食對讓孩子產生蛀牙，造成青春期肥胖，…

●預防暑濕感冒蔥白粥：蔥白5根，生姜5片，糯米60克。同煮，粥成后可加醋5毫升服用。姜糖紫蘇粥：紫蘇葉3-6克，生姜5片，糯米60克。粥成后可加紅糖15克攪勻。扁豆花粥：白扁豆花15克，粳米100克。先用粳米煮成粥后，…

油麥菜不僅味道特別，營養方面也很出色。油麥菜的營養價值與生菜相近，但高于生菜，同時也高于它的近親——萵筍。油麥菜的蛋白質含量比萵筍高40%，胡蘿卜素含量高1.4倍，鈣含量高兩倍，鐵含量高33%。油麥菜是綠葉菜中…

(1)皮蛋：一般制造商在制作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們若經常食用，會引起鉛中毒。同時，還會造成身體內鈣質的流失。(2)臭豆腐：臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物污染，同時又會揮發大量鹽基氮，以及硫化氫等；這…

平衡膳食粗糧常吃，溫和飲食殊不知，人體最容易生病的器官竟然是大腸！腸道是人體內最大的微生態環境，它正常運作與否，對人體的健康有著舉足輕重的影響。生活在城市里，我們的生活飲食規律特別容易被打亂，導致腸道…

肉食榜冠軍：鵝肉化學結構很接近橄欖油肉食榜：鵝肉、鴨肉、雞肉。6年前，世界衛生組織的肉食健康榜上有雞肉、牛肉、袋鼠肉等6種。今年，上榜的肉食竟只有鵝肉、鴨肉及雞肉。鵝肉、鴨肉的化學結構很接近橄欖油，對心…

1、芹菜芹菜屬于粗纖維食物，而粗纖維可以清掃牙齒上的食物殘渣，并且多嚼一嚼芹菜可以分泌出唾液，唾液能夠起到平衡口腔酸堿度的作用，從而達到美白抑菌的目的。2、香蕉香蕉含有豐富的維c，具有保護牙齒的作用，多多…

“早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少”是飲食常識。一份營養早餐到底需要怎樣的搭配呢？一份營養早餐應包括四大類的食物：谷類(饅頭、面條、面包、米飯、玉米等)；蛋類、肉類(富含蛋白質的食物)；奶類(補鈣)；蔬菜水果類…

經營領域（1）機關食堂承包（2）學校食堂承包（3）醫院飯堂承包（4）企業食堂承包...

1、冰鎮梅汁苦瓜材料：苦瓜、姜、香菜、腌制的梅子、梅汁做法：Step1：將苦瓜切半、去囊；放入水中煮后，以冰塊冰鎮，再將苦瓜切成長片狀；Step2：香菜切碎末、姜切絲；Step3：將姜絲、冰鎮過的苦瓜、香菜末、梅子放…

海帶海帶含有的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外。推薦菜譜：鮮筍蘿卜海帶湯主料：竹筍200克，海帶25克，胡蘿卜600克，水適量。輔料：鹽適量。做法：1、所有材料洗凈，切塊。2、將主料放入鍋中…

熱帶水果怕低溫水果中，熱帶水果和亞熱帶水果對低溫適應性差。如果放在冰箱里冷藏，反而會“凍傷”水果，令其表皮凹陷，出現黑褐色的斑點，不僅損失營養，還容易變質。雖然大多數新鮮瓜果在0—4攝氏度時可保存1—2天…

西紅柿：含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發生反應，凝結成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口幽門堵塞，使胃里的壓力升高，造成急性胃擴張而使人感到胃脹痛。柿子：空腹時胃中含有大量…

護發食物1、富合蛋白質的食物：頭發的主體是一種角化的蛋白質，每天攝取足量的蛋白質對頭發生長大有好處。魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等，這些富合蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收可形成各種氨基酸，進入血液后，…

1.大多吃得過咸。據統計，全國人均吃鹽量為每天10克以上，其中以東北人最高，達18克。而世界衛生組織建議應把食鹽量控制在每日5克以下。吃得過咸會明顯增加高血壓、胃癌等病的發病率。2.吃味精過多，增加了人體對鈉的…

說到生活習慣，特別要說的就是早餐了。就讓溫州餐飲公司來跟大家說說不吃早餐的關系吧。每個女人都知道，留住自己的美麗，是需要“以內養外”的，其實，做法也不再是什么玄乎且高深的學問，就是日常生活中息息相關的…